Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#451)

Warum scheitern so viele Diäten? Oft liegen die Ursachen außerhalb der eigenen Wahrnehmung, tief in Deinem Unterbewusstsein vergraben. Dr. med. Dominik Dotzauer weiß, wie man automatische Selbstsabotage-Muster durch hilfreiche Gewohnheiten ersetzt.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt und hat am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf über Verhaltensänderung promoviert. Er hilft Menschen dabei, erfolgreich abzunehmen – ohne dabei auf die eigenen Bedürfnisse verzichten zu müssen.Dominik ist außerdem Kraftsportler, lizenzierter Trainer und Autor. Sein Buch trägt den Titel Automatisch Abnehmen* und ist im Südwest Verlag erschienen.In der heutigen Folge erfährst Du:Warum viele Menschen langfristig nicht abnehmen,was emotionales Essen ist – und wie Du es zu Deinem Vorteil nutzt,wie Du Deinen eigentlichen Bedürfnissen auf die Schliche kommst,wie Du Lösungen findest, die sich noch besser anfühlen – und mit denen Du Dir nicht mehr im Weg stehst,und vieles mehr …Viel Spaß beim Hören!👉 Vollständige Shownotes zur Folge hier.ShownotesDie Thailand-Connection [03:59]Fitnesstipps gegen Jetlag [04:26]Der perfekte Start in den Tag? [05:28]Warum Ernährungsmedizin? [06:56]Warum viele Menschen das mit dem Abnehmen nicht hinbekommen [12:20]Warum essen wir? [14:55]Was Du möchtest vs. was Du brauchst [17:21]Ist der Urlaub ein guter Zeitpunkt zum Abnehmen [24:36]Emotionales Essen: der richtige und falsche Weg [27:58]Wie Du negative emotionale Essgewohnheiten loswirst [31:25]Ab wann wird emotionales Essen gefährlich? [39:32]Körperlicher vs. emotionaler Hunger. [41:02]Wie Dein Umfeld Deinen Körper formt [42:00]Erfolgsfaktor soziale Kontakte [51:42]Bist Du zuckersüchtig [53:53]Wege aus der Überforderungsfalle [55:47]Wann sozialer Austausch hilft [57:02]Sonderbare persönliche Fragen an Dominik [59:50]Berühmte letzte Worte [01:04:26]FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.