DietLog #4 - Intermittent fasting

Czwarty odcinek dietetycznego podcastu. Dzisiaj poruszam temat postu przerywanego inaczej nazywanego dieta IF, czy też intermittent fasting. Częściej spotykany jako dieta 8/16 czasami jako post dzienny 5/2. Wiele pytań na ten temat dostawałem, nawet powstawał już artykuł na ten temat, postanowiłem jednak zrobić to w formie podcastu. Kwestie czym jest, jak działa, czy rzeczywiście pomoże nam zrzucić kilogramy i czy jest lepsza niż standardowa dieta redukcyjna. Tego się dowiecie z tego podcastu z małym pseudo "case study", czyli kiedy się spotkałem z IFem i jakie miał konsekwencje. Źródła i badania użyte w podcaście znajdziecie na blogu pod adresem https://kamilpaprotny.pl/podacast-dietlog-4/ Informacje o poradni dietetycznej znajdziesz pod adresem kamilpaprotny.pl masz pytania związane z dietą, podcastem lub blogiem? Napisz do mnie [email protected] Muzyka użyta w podcaście: Wykonawca Baribal, znajdziecie go na: Spotify: https://open.spotify.com/artist/1WJYSVWDW88M7GpjkFEL50?si=z7OXcV2iT5-Wz-cfW9byfQ