EPISODE · Jan 17, 2026 · 14 MIN
DIMAGRIRE: 4 consigli PRATICI per iniziare (e continuare)
from Fitness Etico - strategie sostenibili per il benessere fisico · host Dr. Andrea Matteis
Vuoi iniziare a dimagrire senza diete estreme e senza mollare dopo il primo mese? 💪in questo video (https://youtu.be/ROXU4s0qqLc?si=xyE1DNk-q6izXFa_) ti propongo 4 punti pratici e sostenibili che puoi applicare subito nella vita di tutti i giorni, dopo averlo visto avrai imparato:• come organizzare meglio movimento e alimentazione senza stravolgere la tua vita 🚶♂️🥗• come fissare obiettivi realistici• come monitorare i progressi senza diventare schiavo della bilancia ⚖️non ti parlo di formule magiche, ma di basi solide e applicabili, in linea con le principali linee guida scientifiche. 📚⸻Seguimi sui social:https://www.instagram.com/andrea_matteis_chinesiologo_pt?igsh=a250c2k4OXQyd3lq&utm_source=qrhttps://www.facebook.com/share/1CkApDGqt6/?mibextid=wwXIfr📌 link utili citati nel video:▶ primo video della serie per capire quanti kg (forse) perdere → https://youtu.be/nuU52HoM6CE?si=c0l8Kq2gy27_w4JU▶ linee guida OMS 2020 sull’attività fisica → https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/linee-guida-oms-2020▶ linee guida CREA “linee guida per una sana alimentazione” → https://www.crea.gov.it/web/alimenti-e-nutrizione/-/linee-guida-per-una-sana-alimentazione-2018▶ il mio sito per consulenze e percorsi personalizzati → https://www.andreamatteis.it 🌐BIBLIOGRAFIAWorld Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione – CREEA. (2018). Linee guida per una sana alimentazione italiana (Rev. 2018). Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria.
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Vuoi iniziare a dimagrire senza diete estreme e senza mollare dopo il primo mese? 💪in questo video (https://youtu.be/ROXU4s0qqLc?si=xyE1DNk-q6izXFa_) ti propongo 4 punti pratici e sostenibili che puoi applicare subito nella vita di tutti i giorni, dopo averlo visto avrai imparato:• come organizzare meglio movimento e alimentazione senza stravolgere la tua vita 🚶♂️🥗• come fissare obiettivi realistici• come monitorare i progressi senza diventare schiavo della bilancia ⚖️non ti parlo di formule magiche, ma di basi solide e applicabili, in linea con le principali linee guida scientifiche. 📚⸻Seguimi sui social:https://www.instagram.com/andrea_matteis_chinesiologo_pt?igsh=a250c2k4OXQyd3lq&utm_source=qrhttps://www.facebook.com/share/1CkApDGqt6/?mibextid=wwXIfr📌 link utili citati nel video:▶ primo video della serie per capire quanti kg (forse) perdere → https://youtu.be/nuU52HoM6CE?si=c0l8Kq2gy27_w4JU▶ linee guida OMS 2020 sull’attività fisica → https://www.epicentro.iss.it/attivita_fisica/linee-guida-oms-2020▶ linee guida CREA “linee guida per una sana alimentazione” → https://www.crea.gov.it/web/alimenti-e-nutrizione/-/linee-guida-per-una-sana-alimentazione-2018▶ il mio sito per consulenze e percorsi personalizzati → https://www.andreamatteis.it 🌐BIBLIOGRAFIAWorld Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. World Health Organization.Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione – CREEA. (2018). Linee guida per una sana alimentazione italiana (Rev. 2018). Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria.
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