Dopamine menu : la stratégie pour bien te sentir maintenant !

Parfois tu te sens épuisée mentalement et tu penses que la solution bah c’est de t'affaler sur ton canapé en scrollant sur tes réseaux sociaux ou à regarder une saison entière d’une série netflix, oui je suis coupable et y a moyen que toi aussi. Aujourd'hui, on va parler dopamine : dopamine menu, la méthode tendance de TikTok pour stimuler ton bonheur. Toujours dans la continuité du nouveau thème, optimisation de la santé physique et mentale au quotidien, cet épisode bonus met l'accent sur ta source de dopamine au quotidien pour améliorer ton bien-être global à travers un menu de dopamine. Il ne s'agit pas de consommer des aliments mais bien d'imaginer un menu sur mesure constitué de tout ce que tu aimes faire le plus dans ta journée, dans ta vie pour bien te sentir. Liens de mes réseaux⁠⁠⁠⁠⁠⁠ L’Instagram du podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠Mon instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mon compte vinted⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ma chaîne Youtube⁠⁠⁠ Infos mentionnées :   Vidéo en question : How to ADHD  Mon dopamine menu sur insta ⁠⁠⁠⁠⁠Comment arrêter la procrastination ?⁠⁠⁠⁠⁠ Episodes du même thème :  Comment intégrer le sport dans sa routine ? BioHacking :  : comment l’intégrer à ta vie ? Tout savoir sur ton sommeil : comment bien dormir ? Episodes précédents utiles : La liberté : être une femme libre. Comment trouver la liberté ? ⁠⁠⁠ Comment voyager seule en tant que femme ?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Comment prendre soin de soi mentalement et physiquement ?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 12 thérapies à absolument intégrer dans ta routine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 10 habitudes qui ont changé ma vie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Comment reprendre le contrôle de sa vie ? Comment trouver le bon moment ? Ils peuvent aussi t'intéresser : ⁠⁠⁠⁠⁠Le cycle menstruel : comment le synchroniser à ta vie ?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Comment s’organiser en 2024 ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Comment faire le bilan 2023 et définir ses objectifs en 2024 ?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ La peur du changement ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Savoir tourner la page et accepter la fin !⁠⁠⁠⁠