Dr. Yael Adler: Wie Du Deinen Körper klug statt krampfhaft ernährst (#517)

Gesunde Ernährung klingt oft nach Verzicht, Stress und schlechtem Gewissen. Doch was, wenn Du Deinem Körper geben könntest, was er wirklich braucht – ohne ständig zu verzichten? Dr. Yael Adler verrät, wie Ernährung Dich stärker, klarer und entspannter machen kann – und warum Dein Darm dabei die heimliche Hauptrolle spielt.Yael ist Fachärztin für Dermatologie, Ernährungsmedizin und Prävention. In ihrer Praxis verbindet sie klassische Medizin mit modernen Ansätzen – rund um Haut, Haare, Ernährung und Darmgesundheit.Millionen kennen sie aus dem Fernsehen, aus ihren Kolumnen (u.a. FAZ), ihrem Podcast „Ist das noch gesund?“ oder von der Bestsellerliste – denn ihre Bücher sind Dauergäste auf Platz 1.In Genial ernährt* räumt sie mit Mythen auf und zeigt, wie Du Deinen Körper mit Leichtigkeit und Verstand stärkst – statt mit Verboten und Verzicht. Yael und Mark reden über kluge Ernährung – und über eine simple, aber entscheidende Botschaft, die Deine Sicht auf gesunde Ernährung grundlegend verändern kann.👉 Vollständige Shownotes.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Erwähnungen aus der Folge:Live Vortragsreihe: Die großartige Kraft der NährstoffeYaels Buch: „Genial ernährt!: Klüger essen, entspannter genießen, besser leben“Ratgeber: Basis-NahrungsergänzungZeitmarkenWarum Yael noch ein Ernährungsbuch geschrieben hat [04:07]Warum wir bei Ernährung oft falsch abbiegen [05:36]Studienchaos – und wie Yael trotzdem klare Tipps gibt [07:43]Der größte Ernährungsmythos (Spoiler: Es geht um Kaffee) [10:56]Scheinfasten statt Hungern – wie Du smarter verzichtest [13:09]Fette für schöne Haut, starke Nerven und gesunde Zellen [20:09]Kann Ernährung graue Haare aufhalten? [27:14]Warum extra natives Olivenöl ein Superfood ist [28:54]Yaels tägliche Gesundheits-Hacks – direkt aus der Praxis [30:54]Diese Fette meidet Yael konsequent [40:59]Kohlenhydrate – Freund oder Feind? [44:14]Brauchen wir Eiweißshakes & Co wirklich? [57:57]Nahrungsergänzung: Diese sind (meist) Geldverschwendung [01:03:14]Was Yael selbst einnimmt – und warum [01:11:46]Kann Ernährung vor Hautkrebs schützen? [01:12:40]Hafer, Soja, Mandel – welche Milch-Alternative Yael empfiehlt [01:18:52]Besser schlafen durch Magnesium? [01:22:22]Yaels 3 Lieblingslebensmittel [01:23:47]Gesund & schnell: Yaels Lieblingsgericht [01:23:56]Ihr „Guilty Pleasure“ (mit Mürbeteig!) [01:24:05]Die wichtigste Regel für gesunde Ernährung [01:24:57]Yaels persönliche Nachricht an Dich [01:27:07]FRAGE: Welche Idee aus dem Gespräch mit Dr. Yael Adler hat Dich am meisten überrascht – oder zum Nachdenken gebracht? Ich freue mich auf Deinen Kommentar.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.