E15. Burnout: ¿cómo detectarlo y manejarlo?

A veces nos sucede que nos sentimos emocional, física o mentalmente exhaustos o "quemados". El concepto burnout es el concepto que se utiliza actualmente para resumir esa sensación.  Cualquiera puede sufrir el síndrome de burnout. Según el Índice de la anatomía del trabajo, el 71% de los trabajadores padecieron burnout al menos una vez en 2020. De esos trabajadores, casi la mitad dijo que la carga de trabajo es el principal factor. A todos nos afecta diferente, podemos tener síntomas como: Trabajar con irritabilidad o enojo Desmotivación o desinterés Malos hábitos de sueño Baja autoestima Procrastinar sin control Nos puede dar un síntoma o nos pueden dar todos, no hay recetas. Lo cierto es que nos afecta emocionalmente y termina afectando nuestro desempeño laboral y nuestra vida personal. Hay una gran variedad de herramientas y estrategias que uno puede implementar o poner en práctica para tomar medidas contra el burnout. No hay ciencia exacta, pero vamos a hablarles acerca de lo que nos ha funcionado hasta ahora.