Ein erfülltes Leben trotz Herausforderungen – mit ACT

In dieser Folge geht es um einen meiner liebsten Ansätze, den ich im Psychologestudium kennengelernt habe: die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Du erfährst wie wir lernen können, trotz innerer und äußerer Herausforderungen ein erfülltes Leben zu führen. Gemeinsam schauen wir uns die sechs Kernprozesse von ACT an und wie du sie ganz praktisch in deinem Alltag anwenden kannst.00:00 Intro und Einführung in ACT05:40 Prinzip 1: Akzeptanz09:40 Prinzip 2: Abstand zu den eigenen Gedanken14:35 Prinzip 3: Achtsamkeit17:00 Prinzip 4: man Selbst als Kontext19:52 Prinzip 5: Werte22:05 Prinzip 6: Umsetzen24:10 ZusammenfassungViel Freude beim Hören!