Éjszakai műszak #5: Normális, hogy korábban 3 órákat aludt éjjel, most meg 30-90 perceként kel?

Az egyik leggyakoribb kérdés, amit a szülőktől kapok – és teljesen érthető a mögötte lévő kétségbeesés.Amikor végre úgy érzed, „beállt” az alvás, a babád hosszabbakat alszik… majd hirtelen minden megváltozik. Újra sűrű ébredések, akár 30–90 percenként. És ott van a kérdés: mi történt? Elrontottam valamit?Ebben az epizódban arról beszélek:– miért teljesen normális ez a visszalépés– milyen fejlődési, idegrendszeri és alvásciklusbeli változások állhatnak a háttérben– miért nem „romlásról”, hanem átalakulásról van szó– és hogyan tudsz ebben a hullámzó időszakban kapaszkodót találni, nem csak a babádnak, hanem magadnak isEz az epizód segít más szemmel nézni az éjszakákat – kevesebb aggodalommal, több megértéssel.Ha most épp egy sűrűn ébredő időszakban vagytok: nem vagy egyedül. És nem, nem csináltál semmit rosszul.Elindult az Éjszakai műszak LIVE, itt tudsz jelentkezni rá: https://alvastanacsok.hu/termek/ejszakai-muszak-live/