"El Secreto" Entrenamiento z2 Aerobico (primer etapa)

En este episodio, Israel Aguilar & "La AI" —guía de alta montaña & la inteligencia Artificial — revela por qué la zona 2 aeróbica (Z2) es la clave para alcanzar cumbres de más de 5 mil metros sin sufrir, sin vomitar, sin desfallecer.Explicamos qué es exactamente entrenar en Z2, cómo se mide, qué dice la ciencia del rendimiento aeróbico, y por qué la mayoría de los alpinistas la ignora… hasta que es demasiado tarde.Si alguna vez abandonaste un ascenso por fatiga, dolor de cabeza o falta de aire, este episodio puede cambiar tu forma de entrenar —y tal vez salvarte en tu próxima montaña.Porque subir no es solo voluntad: es estrategia, fisiología y paciencia.