EP 10: RUHEPAUSE – Meditation - Achtsame Pause

Willkommen zu unserem neuen Format "RUHEPAUSE". Das neue Format lädt dich ab sofort regelmäßig zu einer kleinen achtsamen Auszeit ein. Meditation ist eine ganz wunderbare Möglichkeit, für einen Augenblick dem Alltag zu entfliehen. In der aktuellen Folge geht es um das Thema Meditation im Allgemeinen, was sie bewirkt und welche Vorteile sie für dein Leben hat. Am Ende laden wir dich auch zu einer ersten kleinen Atemmeditation ein, mit der du ganz entspannt, auch als Anfänger, etwas mehr Bewusstsein für dich selbst und deinen Atem schaffen kannst. Die Meditation startet bei 9:20, wenn du direkt hinspringen magst. Bitte entschuldige die unterschiedlichen Tonqualitäten. Der Podcast konnte nicht in einem Rutsch aufgenommen werden, da die äußeren Rahmenbedingungen alles andere als gut waren. Die notwendige Ruhe war leider nicht durchgehend gegeben.