Ep. 18 | (ES) Dansiger 2018 Mindfulness for Anger Management

El libro “Mindfulness for Anger Management”, de Stephen Dansiger, combina la antigua sabiduría budista con enfoques psicológicos modernos. El texto explora los aspectos fisiológicos y cognitivos de la ira, proporcionando ejercicios y técnicas para cultivar la conciencia tanto de las reacciones físicas del cuerpo como de los patrones de pensamiento de la mente. Enfatiza la importancia de reconocer la ira como una emoción humana normal y desarrollar habilidades para manejarla de manera efectiva en varios aspectos de la vida, incluidos el trabajo, la familia y las relaciones. El autor se basa en su viaje personal, tanto como joven enojado como practicante de la atención plena, para ofrecer ideas identificables y estrategias prácticas para transformar la ira de una fuerza destructiva en una fuente de crecimiento personal y bienestar.