Ép.23 / STRESS, avec Sonia Lupien

Le stress fait partie de la vie, mais il reste largement incompris. Dans cet épisode, Sonia Lupien, spécialiste en neurosciences et fondatrice du Centre d’études sur le stress humain, nous aide à mieux cerner ce phénomène complexe. Elle explique pourquoi le stress n’est pas un ennemi, comment il influence notre cerveau et nos comportements, et surtout, comment en faire un allié. Grâce à des outils concrets — comme l’acronyme C.I.N.É. et les “5 règles pour bien stresser” — elle nous invite à changer notre regard sur le stress et à l’apprivoiser au quotidien. Une conversation essentielle pour apprendre à vivre avec le stress, plutôt que de lutter contre lui, à tout âge de la vie.   Ressources mentionnées dans l'épisode : -Centre d'études sur le stress humain: https://stresshumain.ca/ -Mammouth magazine: https://stresshumain.ca/a-propos/mammouth-magazine/