EP.29 - 3 erreurs que je ne referai plus jamais (en tant que coach et femme de 41 ans)

Dans cet épisode, je vous emmène dans mes propres erreurs… celles que j’ai faites par le passé dans le domaine du fitness et de la nutrition, et que je ne referai plus jamais.Je vous raconte comment je me suis privée de glucides pendant des années, pourquoi j’ai voulu réduire mes muscles (oui, oui !), et comment la comparaison avec les autres m’a parfois fait perdre pied.C’est un partage sans filtre, avec ses maladresses, ses prises de conscience et ses apprentissages. J’espère que vous y trouverez des échos pour votre propre parcours, et que vous en tirerez des enseignements utiles pour vous. Et si l’épisode vous parle, je serais ravie que vous le partagiez et que vous veniez me dire ce que vous en pensez, vos retours nourrissent vraiment ce podcast._____________________________________________________🎁 Teste PowerHouse gratuitement pendant 5 jours : https://www.amandineleger.com PowerHouse c’est : 💪 Des programmes fitness, renforcement, posture et détente pour améliorer ta forme et ta silhouette selon ton niveau et tes possibilités 🥗 Plus de 400 recettes gourmandes et équilibrées pour nourrir ton corps en fonction de ses besoins sans bouder ton plaisir🧘🏼‍♂️ Des solutions clés-en-main pour booster ton métabolisme et ta santé⚖️ La méthode pour une perte de poids durable qui respecte vraiment ton corps🧠 Des outils pour développer un mindset puissant et prendre soin de ton bien-être mental📱Une communauté de milliers de femmes qui se soutiennent mutuellement et évoluent avec toi au sein de PowerHouse(essai gratuit sans engagement offrant l’accès à l’intégralité de PowerHouse. Si tu n’es pas convaincue et que tu ne veux pas poursuivre l’aventure, il te suffit simplement d’annuler ton essai avant son terme en quelques clics depuis ton espace membre. Ton abonnement sera annulé et la réduction désactivée)_____________________________________________________⚡️Nutrition sportive et compléments alimentaires de qualité pour prendre soin de ta forme et de ta santé : ⁠⁠https://www.nutripure.fr/fr/?s=leger⁠⁠ 👆🏼Profite d'une réduction de 10% sur ta première commande Nutripure en rentrant le code leger lors de la création de ton compte ou directement lors de ta commande (et cumule des récompenses lors de tes commandes suivantes) _____________________________________________________🎧 Les contenus mentionnés dans cet épisode : EP.5 : De troubles permanents à équilibre, comment je me suis réconciliée avec mon alimentationhttps://youtu.be/Z-NNcmdUx00EP.24 - J’ai 41 ans. Ce qui a changé depuis mes 30 ans.https://youtu.be/bqG37wdRcVEEP.15 : Régimes cétogène, low carb et IG bas... Faut-il se passer des glucides ?https://youtu.be/89Ca1iDwXvAChloé Bloom - La vie suffit ! Vieillir en tant que femme : peurs, enjeux et puissance :https://youtu.be/M5-qHHxzUfQ?si=EPB4U9E60HIQ0LNDMusique : Epidemic Sound Ma chaîne principale : @AmandineLeger Sur instagram @amandineleger ✨