Ep. 3 | (ES) Porges 2021 Polyvagal Safety

La Teoría Polivagal de Stephen Porges postula que el sistema nervioso autónomo, particularmente el nervio vago, juega un papel crucial en la regulación de nuestros estados emocionales y fisiológicos. Destaca la existencia de dos circuitos vagales distintos: uno primitivo asociado con la inmovilización y otro más nuevo vinculado al compromiso social y la calma. La teoría enfatiza la importancia del ‘freno vagal’ para controlar la reactividad emocional y fomentar la resiliencia. Porges explora cómo el sistema de compromiso social, que involucra tanto los músculos vagos como los faciales, promueve la interacción social y la corregulación, lo que en última instancia conduce a sentimientos de seguridad y conexión. Además, examina cómo la teoría puede informar la práctica clínica, incluidas las intervenciones terapéuticas y el manejo de afecciones como el autismo y el trauma. El texto también toca el uso de prácticas contemplativas, como el yoga, para cultivar un estado de calma y mejorar la resiliencia.