EPISODE · Jan 27, 2026 · 1H 17M
EP12 YUE TALK｜2026，一起好好「搞身体」
from 瑜YUE时光
本期非常荣幸和来自播客频道「身心之境」的两位主播一起探讨关于爱护身体的方方面面。第一部分：“身体健康、瑜伽、运动”对于我和段老师这两位长期规律运动的人来说，我们如何看待健康，如何保持持续运动的动力，如何拥有好状态？第二个部分：关于“搞身体”的一般性问题，关于睡眠、饮食和运动，以及如何专注自己的目标，而不被他人、外界、有毒关系消耗？欢迎大家关注「身心之境」，你可以在shownotes下方找到她们的联系方式。祝大家收听愉快。🧑🤝🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友）本期内容：3:00 容安和段老师如何定义身体健康？9:00 林敏在运动了半个月之后，把减重这个目标划掉了11:10 保持规律运动的秘诀是什么？13:00 瑜伽到底是什么？是一种运动吗？17:30 培养运动的习惯第一步做什么？21:00 瑜伽真的适合每一个人，不管年纪、不论身体柔韧度...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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This episode is 1 hour and 17 minutes long.
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This episode was published on January 27, 2026.
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本期非常荣幸和来自播客频道「身心之境」的两位主播一起探讨关于爱护身体的方方面面。第一部分：“身体健康、瑜伽、运动”对于我和段老师这两位长期规律运动的人来说，我们如何看待健康，如何保持持续运动的动力，如何拥有好状态？第二个部分：关于“搞身体”的一般性问题，关于睡眠、饮食和运动，以及如何专注自己的目标，而不被他人、外界、有毒关系消耗？欢迎大家关注「身心之境」，你可以在shownotes下方找到她们的联系方式。祝大家收听愉快。🧑🤝🧑加入听友群：yueyogalove...
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