Ep2_Sono

O sono é indispensável para a nossa recuperação física e mental e a sua falta diminui a concentração e a produtividade, altera o estado de humor e pode levar também ao desenvolvimento de problemas de saúde, como a hipertensão, doença cardíaca, diabetes, etc. Atualmente constitui uma epidemia global que ameaça grande parte da população mundial. No episódio de hoje temos o Dr. Luís Mendonça, médico psiquiatra nas Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra que nos vai explicar de uma forma descomplicada e também na primeira pessoa o que é isto de uma boa higiene do sono, o que devemos ter em atenção, o que pode estar a influenciar o nosso sono e que estratégias devemos adotar. Segundo o nosso convidado, não há saúde mental sem uma boa higiene do sono e por isso venham ouvir o nosso segundo episódo e sejam livres e felizes conosco, porque “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.