Ep6_Alimentação saudável

A alimentação saudável vai para além da simples manutenção da saúde física. Nos últimos anos, a relação entre alimentação e saúde mental tem recebido cada vez mais atenção da comunidade científica e médica, mostrando que o que comemos pode ter um impacto profundo na nossa saúde mental e emocional. Além dos benefícios diretos dos nutrientes, adotar hábitos alimentares saudáveis e preparar refeições equilibradas pode contribuir para um bem-estar geral, promover o autocuidado, reduzir o stresse e melhorar o humor. No episodio de hoje temos a Sandra Nunes, Engª Alimentar nas Irmãs Hospitaleiras Idanha | Sintra que nos vai falar de forma descomplicada e na primeira pessoa sobre o que é isto da alimentação saudável, que cuidados podemos e devemos ter e qual o impacto da alimentação na nossa saúde mental. Segundo a nossa convidada, mais importante que as dietas de verão é termos uma alimentação saudável, equilibrada e cuidado com o nosso peso todo o ano, para ficarem a saber tudo podem ouvir o nosso sexto episódio e sejam livres e felizes connosco, porque “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.