EPISODE · May 28, 2026 · 21 MIN
Épisode 1 | Stress après le travail : pourquoi vous n’arrivez pas à redescendre
from CAPable - Travailler avec plus de sérénité, vivre avec plus d’équilibre · host Julie BAZALGETTE
Votre journée de travail est terminée, mais vous sentez encore de la tension, de l’agitation, une boule au ventre, la tête pleine ou l’impression de rester sous pression ?Dans ce premier épisode de CAPable, on parle du stress qui continue après le travail : celui qu’on ne reconnaît pas toujours, qu’on banalise parfois, ou qu’on juge en se disant qu’on devrait “mieux gérer”.Je vous explique pourquoi le stress n’est pas seulement une affaire de pensées, mais aussi une réaction du corps. On verra comment reconnaître les signaux de stress, comprendre ce qui peut les déclencher, et créer une micro-pause avant de réagir trop vite.L’objectif n’est pas de devenir parfaitement calme ni de tout régler en un épisode. L’objectif est plus simple : commencer à repérer quand le stress prend les commandes, arrêter de vous juger, et tester un premier geste pour aider votre corps à redescendre.Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe en vous, retrouver un peu plus de recul, et commencer à reprendre la main sur votre quotidien professionnel.
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Votre journée de travail est terminée, mais vous sentez encore de la tension, de l’agitation, une boule au ventre, la tête pleine ou l’impression de rester sous pression ?Dans ce premier épisode de CAPable, on parle du stress qui continue après le travail : celui qu’on ne reconnaît pas toujours, qu’on banalise parfois, ou qu’on juge en se disant qu’on devrait “mieux gérer”.Je vous explique pourquoi le stress n’est pas seulement une affaire de pensées, mais aussi une réaction du corps. On verra comment reconnaître les signaux de stress, comprendre ce qui peut les déclencher, et créer une micro-pause avant de réagir trop vite.L’objectif n’est pas de devenir parfaitement calme ni de tout régler en un épisode. L’objectif est plus simple : commencer à repérer quand le stress prend les commandes, arrêter de vous juger, et tester un premier geste pour aider votre corps à redescendre.Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe en vous, retrouver un peu plus de recul, et commencer à reprendre la main sur votre quotidien professionnel.
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