Épisode 2 | Ces oui qui vous épuisent - CAPable

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Vous savez parfois que vous n’avez pas vraiment le temps, pas vraiment l’énergie, pas vraiment la place… et pourtant, quand la demande arrive, vous dites oui.Dans cet épisode de CAPable, on parle de ces oui donnés trop vite : ceux qui semblent plus simples sur le moment, mais qui finissent par ajouter de la charge, de la fatigue, de l’agacement, parfois même du ressentiment.Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? Qu’est-ce que ces oui automatiques cherchent à éviter ou à protéger ? Et comment retrouver un peu plus de choix dans ses réponses, sans devenir fermé·e, brutal·e ou indisponible ?Je vous propose de regarder ce qui se passe avant le oui, de repérer ce que vos oui vous coûtent vraiment, et de tester un outil simple : le journal des oui.Un épisode pour répondre plus consciemment aux demandes, poser des limites plus ajustées, et préserver davantage votre énergie dans votre quotidien professionnel.

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How long is this episode of CAPable - Travailler avec plus de sérénité, vivre avec plus d’équilibre?

This episode is 15 minutes long.

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This episode was published on June 11, 2026.

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