Episode 5 - Créer plus que scroller & reprendre possession de son temps

Dans cet épisode, je te parle de notre rapport au téléphone, du temps qu’on y passe souvent sans s’en rendre compte… et surtout de comment reprendre doucement possession de son attention et de son temps.Je partage avec toi mes prises de conscience sur le scroll, la dopamine, et cette sensation de passer à côté de sa propre vie en consommant celle des autres.Je te donne aussi des pistes concrètes que j’ai mises en place pour réduire mon temps d’écran, sans frustration, et retrouver plus de présence au quotidien :Ne plus avoir de téléphone dans la chambreCréer un espace sans écran le matinProtéger des moments pleinement vécus, sans écran etc. Je te partage aussi ce que ce temps récupéré m’a permis de remettre dans ma vie :Le journaling, pour poser mes pensées et apaiser mon espritLa lecture, pour me reconnecter à moi et ralentirLe tricot, pour créer plutôt que consommerEt tous ces petits moments simples qui redonnent de l’épaisseur au quotidienChaque épisode est une invitation à ralentir, à reprendre conscience de ce sur quoi tu poses ton attention… et à choisir une vie plus présente, plus habitée, loin du bruit et du scroll automatique.Je serais ravie d'échanger au fil des épisodes avec toi.Vous pouvez me retrouver sur les réseaux sociaux notamment Instagram @lainamoureeEt m'écrire à [email protected] pouvez retrouver nos laines sur le site : www.lainamouree.comVous pouvez également suivre les coulisses de l'entreprise et du podcast ici : www.patreon.com/lainamoureeMon réveil nature et découvertes Mon agenda Kokonote minimaliste Mes carnets Innocence EditionsMon carnet à spirale Rifle paper co Mon dernier carnet Pastel shopMon livre de stickers Le bazar de Zoe de las cases Mon livre de stickers Paris chéri de Zoe de las cases Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.