Episode 6: Fra reaksjon til innsikt - en guide til triggere

I denne episoden snakker jeg om triggere, de sterke følelsesmessige reaksjonene som ofte handler om noe gammelt som vekkes til live i oss. Hva skjer egentlig når noe føles større enn situasjonen tilsier? Og hvordan kan vi møte disse øyeblikkene med mer nysgjerrighet og forståelse? Jeg deler en personlig historie om en trigger jeg nylig opplevde, og tar deg med gjennom enkle spørsmål du kan stille deg selv når du blir trigget. Til slutt guider jeg deg gjennom en rolig box breathing-øvelse, som kan hjelpe deg å lande og finne trygghet i kroppen. ✨ Refleksjon: Når kjente jeg på denne følelsen for første gang? Hva prøver denne reaksjonen å fortelle meg? Takk for at du hører på. Ta godt vare på deg selv ❤️