Episode 7: Body scan for tilstedeværelse og indre ro

I denne episoden leder jeg deg gjennom en guidet body scan, en meditativ praksis som hjelper deg å slippe hodet og lande dypere i kroppen. Dette er et rom for å observere, lytte og bare være, uten at noe trenger å endres. ✨ En perfekt oppfølging til forrige episode om triggere, fordi å vende tilbake til kroppen ofte er nøkkelen til å møte det som aktiverer oss. ⚠️ Viktig: Ikke lytt til denne episoden mens du kjører bil eller håndterer maskiner. Sett av tid til deg selv, finn et rolig sted, og la denne praksisen få bære deg inn i mer ro og nærvær. 👉 Følg reisen videre på Instagram: @rot.wellness & @kristinoksne