Episódio 3 - Não gostas de te ver ao espelho ?3 ações para autoestima e confiança

• Tens dificuldade em olhar para o espelho com amor e aceitação? • Reparas que és muito mais dura contigo do que com os outros? • Já te perguntaste como a forma como falas contigo pode estar a enfraquecer a tua autoestima? Destaques do episódio Muitas mulheres têm dificuldade em olhar para o espelho com amor. Durante anos eu também pensei que o problema era a minha aparência. Comparava-me com quem tinha sido no passado, apontava defeitos e nunca ficava satisfeita. Mas a verdade é que o problema não estava no espelho — estava na forma como eu falava comigo mesma. Neste episódio partilho uma parte da minha história e três práticas simples que me ajudaram a reconstruir a minha autoestima, fortalecer o amor-próprio e desenvolver mais confiança. Recursos mencionados 📖 Referências mencionadas no episódio Salmo 139:14 “Eu Te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável.” Provérbios 31:10 “Mulher virtuosa, quem a achará? O seu valor excede o de muitos rubis.” Cuddy, A. J. C. (2012) Your Body Language May Shape Who You Are. TEDGlobal. Cuddy, A. J. C., Wilmuth, C., & Carney, D. R. Research on power posing and body language — Harvard Business School. Fala comigo 📩 [email protected] Se ao ouvires este episódio te reconheceste em alguma parte da história, escreve-me. Gosto muito de saber quem está desse lado e que temas estão a tocar mais o coração das mulheres que acompanham este podcast. Se quiseres, podes também partilhar comigo: • algo que este episódio te fez perceber • uma situação que estás a viver • ou algum tema que gostavas que eu desenvolvesse aqui no podcast Vou adorar ouvir-te. E se conheces alguém que precisa de ouvir esta mensagem, partilha este episódio com ela. Estamos juntas neste caminho de fortalecer a autoestima, criar limites saudáveis e viver com mais confiança. Um beijinho no teu coração.