EPISODE · Jan 15, 2026 · 16 MIN
Episodio 7: Il Respiro Intelligente
from Vocality - La scienza che ascolta la voce · host Daniele Soffiani
Inspira. Espira. Lo fai ventimila volte al giorno senza pensarci. Ma il respiro non è solo aria — è un linguaggio che dice al cervello: "Siamo al sicuro" oppure "C'è pericolo".Oggi scendiamo nel torace, nel diaframma, nel nervo vago. Scopriamo come il respiro sia uno strumento di regolazione emotiva per il canto.🔬 ARGOMENTI:• Il nervo vago: comunicatore cervello-organi• Teoria polivagale di Stephen Porges• Coerenza cardiorespiratoria a 0,1 Hz• Respiro e regolazione nel canto📚 RIFERIMENTI SCIENTIFICI:• Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton• Lehrer, P. M. & Gevirtz, R. (2014). Heart rate variability biofeedback. Frontiers in Psychology• Vickhoff, B., et al. (2013). Music structure determines heart rate variability of singers. Frontiers in Psychology🎯 ESERCIZIO: 2 minuti di respirazione a frequenza di risonanza (6 respiri/min) prima di cantare.Link al Diario di Ascolto: https://drive.google.com/drive/folders/1zl7oafYO0q5pHhXrPoaumt-SREudyYrK?usp=drive_link📍 Vocality - Centro Artistico Vocale | Roma🌐 vocality.itMusic by: jeremusic70 & Rockot
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Inspira. Espira. Lo fai ventimila volte al giorno senza pensarci. Ma il respiro non è solo aria — è un linguaggio che dice al cervello: "Siamo al sicuro" oppure "C'è pericolo".Oggi scendiamo nel torace, nel diaframma, nel nervo vago. Scopriamo come il respiro sia uno strumento di regolazione emotiva per il canto.🔬 ARGOMENTI:• Il nervo vago: comunicatore cervello-organi• Teoria polivagale di Stephen Porges• Coerenza cardiorespiratoria a 0,1 Hz• Respiro e regolazione nel canto📚 RIFERIMENTI SCIENTIFICI:• Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton• Lehrer, P. M. & Gevirtz, R. (2014). Heart rate variability biofeedback. Frontiers in Psychology• Vickhoff, B., et al. (2013). Music structure determines heart rate variability of singers. Frontiers in Psychology🎯 ESERCIZIO: 2 minuti di respirazione a frequenza di risonanza (6 respiri/min) prima di cantare.Link al Diario di Ascolto: https://drive.google.com/drive/folders/1zl7oafYO0q5pHhXrPoaumt-SREudyYrK?usp=drive_link📍 Vocality - Centro Artistico Vocale | Roma🌐 vocality.itMusic by: jeremusic70 & Rockot
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