Erste Hilfe bei emotionalem Essen

Heute geht es um emotionales Essen. Dieser Begriff schwirrt zur Zeit in den sozialen Medien rum und auch in meinen Beratungsgesprächen behandle ich dieses Thema mit vielen meiner Patienten. Emotionales Essen muss nicht unbedingt schlecht sein, denn auch beim Essen fühlt man diverse Emotionen. Wenn man seine Emotionen allerdings immer mit Essen befriedigt, ist das meiner Meinung nach nicht zielführend, weil das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl auf Dauer getrübt und das eigentliche Bedürfnis dahinter nicht befriedigt wird. Wie Du anstatt immer gleich mit Essen bzw. Nicht-Essen auf Emotionen reagieren kannst, erfährst Du jetzt. UND: Du bekommst auch einige Tipps, wie Du stattdessen auf Deine Gefühle reagieren kannst – quasi ein Erste-Hilfe-Set oder einen Notfallkoffer – je nachdem wie Du es nennen magst...