"Fase Cero" Donde se fabrica la cumbre

Descripción del episodio — FASE CERO: SUEÑOEl error más común en alta montaña no está en la falta de entrenamiento, sino en la falta de recuperación.En este episodio de “Voces y Ecos de la Montaña”, el equipo de Epicus descompone el sueño como lo que realmente es: un indicador crítico de rendimiento. No es descanso pasivo; es donde tu cuerpo adapta el entrenamiento, regula la glucosa, estabiliza tus pulsaciones y prepara tu sistema para soportar la exigencia de la montaña.Si estás entrenando en Zona 2, haciendo fondos largos y aun así no avanzas, probablemente no es tu capacidad física… es tu sueño.Aquí entenderás:Por qué dormir mal bloquea tu progresoCómo impacta directamente en tus pulsaciones basales y recuperaciónQué errores estás cometiendo sin darte cuentaQué acciones simples puedes implementar desde hoyEn Epicus no entrenamos más… entrenamos mejor. Y todo empieza por dormir bien.