Folge 3: Glück und Erfüllung - Bist Du immer glücklich?

Herzlich Willkommen zur 3. Folge und ganz herzlichen Dank für’s Zuhören! <3 „Das Glück ist wie ein Schmetterling. Wenn wir es jagen, vermögen wir es nicht zu fangen. Wenn wir aber ganz ruhig innehalten, dann lässt es sich auf uns nieder.“ (Nathaniel Hawthorne) Bist Du immer glücklich? Was kannst Du tun, um Dein persönliches Glück zu trainieren? Und was hat Glück mit Erfüllung zu tun? Hier für Dich drei Praktiken aus der Achtsamkeit für mehr Glück und Freude in Deinem Leben, mit denen Du sofort beginnen kannst: 1. Sei ein Beobachter > Komm' raus aus dem Nörgelmodus, gehe rein in die Wertschätzung und Dankbarkeit, pflege deine Gedanken wie einen Garten und trample nicht auf den schönen kleinen Blumen herum. Nimm dabei eine außenstehende Perspektive ein und schaue ganz besonders auf die schönen Momente. 2. Praktiziere Achtsamkeit > Finde eine Methode, die gut zu dir und deinem Alltag passt und baue immer wieder kleine Stopp-Momente in Deinen Tag ein. Zum Beispiel stelle Dir im Handy täglich einen Timer und atme dann 3 mal tief aus und ein und versuche, alle Gedanken von dir zu schieben, in deinen Körper zu fühlen und einfach mal die Stille in Deinem Kopf zu genießen. Das ist eine ganz kleine Übung, die kaum Zeit kostet, sehr effektiv ist und auf Dauer eine tolle Wirkung zeigt. 3. Führe ein Glückstagebuch oder einen Glücksreport. Teile jeden Abend Deine schönen Momente des Tages mit einer Dir nahestehenden Person oder schreibe sie in ein Tagebuch. Alles Liebe, Deine Chrissi Teile gerne Deine Gedanken und Erfahrungen mit mir auf Instagram. Ich freue mich! https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/