Folge 9: Die Nacht nach der Diagnose

Folge 9 : "Die Nacht nach der Diagnose"Nach einer Diagnose werden die Nächte oft am längsten.Der Körper ist müde, aber dein Kopf hört nicht auf, Fragen zu stellen und schlimmste Szenarien zu malen. Schlaf findet kaum noch statt , stattdessen Gedanken, Sorgen und innere Filme, die sich erschreckend echt anfühlen.In dieser Folge spreche ich darüber, was in solchen Nächten in Deinem Kopf passiert und warum das keine Schwäche ist, sondern eine menschliche Reaktion auf etwas, das zu groß ist, um es „einfach so“ zu verarbeiten.Du bekommst vier einfache Schritte, mit denen Du Dich in diesen Momenten ein kleines Stück aus dem Strudel holen kannst:vom Kopf zurück in den Körper, vom Film zurück in den aktuellen Moment, Atemzug für Atemzug.Am Ende der Folge erzähle ich Dir von einer ruhigen Audio, die ich genau für solche Nächte aufgenommen habe, damit Du nicht alles alleine halten musst, wenn Dein Kopf nachts weiterläuft.👉 Hier bekommst Du die Audio