久病成医，我如何摆脱长达十年的拖延症？

👀收听提示 02:47 我是如何“患上”拖延症的？ 04:30 上了大学，我长达十年的拖延症噩梦开始了 09:47 下定决心！一定要治好我的拖延症 14:03 💊治疗拖延症的第一疗程：心态上的调整 17:39 放弃完美主义，时刻默念“所有的初稿都是狗屎” 21:20 每一天的工作方法：规定工作时间，而不是工作量（附上🍅番茄钟工作法 26:47 面对短期任务，可以用哪些方法克服拖延症？ 30:41 从事文艺创作不拖延的方法：走大路，不走捷径 34:03 一个月写一部小说的法国作家教我的事 37:45 面对长期工作，最重要的原则就是不要灯枯油尽，涸泽而渔 42:27 延迟满足能力差，怎么办？ 46:44 我发现显得很聪明和显得很轻松，这件事情一点也不重要 49:01 📢下期预告：即将进入米兰·昆德拉的世界 📚本期提及作品 马尔克斯：《枯枝败叶》 维克多·雨果：《巴黎圣母院》 石黑一雄：《长日将尽》 杜波瓦：《一种法兰西生活》 黎紫书：《流俗地》 金宇澄：《繁花》 美剧《继承之战》 🔧好用的工作工具大公开🧰 moleskine笔记本 （可能是）全世界最好用的写作软件：ulysses 超好写的笔：三菱sxn-1000、三菱 sxn-1003 学生静音闹钟⏰ 欢迎大家互动🙋 小红书🍠：看理想、蒋方舟 公众号：看理想 微博：看理想vistopia 商业合作📮：[email protected] 👀制作团队 策划｜蒋方舟、看理想 内容编辑｜ruicen 音频编辑｜林深、小尹 统筹｜小尹 监制｜ruicen、jiajun 视觉设计｜唐z、火车头 本期节目已经在小宇宙、苹果播客、Spotify、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣同步上线啦！欢迎大家收听🎧 -蒋方舟全新个人播客，联合看理想共同出品-