EPISODE · May 13, 2026 · 50 MIN
как еда влияет на количество энергии
from шорткат
про системное улучшение качества жизни и осознанный лайфстайл в тгк https://t.me/shortcutspaceконтакты Ани: https://t.me/GodBlessSkincare00:20 — эпидемия уставших людей 03:02 — какие пищевые привычки крадут нашу энергию? 04:10 — про качество пищи 04:45 — про простые и сложные углеводы 06:50 — почему люди чувствуют послеобеденную усталость 09:28 — инсулинорезистентность 12:56 — что делать если хочешь сладкое 16:16 — время между приёмами пищи 18:53 — про недобор белок 23:17 — сколько грамм белка усваивается за один приём 26:38 — каким должен быть завтрак? 27:41 — про цельнозерновой хлеб 29:27 — обман на этикетках 31:25 — ”как съесть сахар” 34:03 — лайфхаки в питании 39:12 — нужно ли доверять интуитивному питанию? 43:11 — ведение дневника питания
What this episode covers
про системное улучшение качества жизни и осознанный лайфстайл в тгк https://t.me/shortcutspace контакты Ани: https://t.me/GodBlessSkincare 00:20 — эпидемия уставших людей 03:02 — какие пищевые привычки крадут нашу энергию? 04:10 — про качество пищи 04:45 — про простые и сложные углеводы 06:50 — почему люди чувствуют послеобеденную усталость 09:28 — инсулинорезистентность 12:56 — что делать если хочешь сладкое 16:16 — время между приёмами пищи 18:53 — про недобор белок 23:17 — сколько грамм белка усваивается за один приём 26:38 — каким должен быть завтрак? 27:41 — про цельнозерновой хлеб 29:27 — обман на этикетках 31:25 — ”как съесть сахар” 34:03 — лайфхаки в питании 39:12 — нужно ли доверять интуитивному питанию? 43:11 — ведение дневника питания
NOW PLAYING
как еда влияет на количество энергии
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.