Как замедлить ускоряющийся спад формы после 40 (47-летнее исследование)

Выдержки из оригинальной статьи в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, в которой подробно описывается 47-летнее лонгитюдное исследование "Рост и падение физической работоспособности в общей популяции". В исследовании шведской когорты (SPAF), состоящей из 427 человек, родившихся в 1958 году, оценивалась объективно измеренная физическая работоспособность (аэробная способность, мышечная выносливость и сила) в возрасте от 16 до 63 лет. Основные результаты показывают, что пик физической работоспособности достигается до 36 лет, после чего начинается постепенное, но ускоряющееся снижение. Кроме того, исследование выявило, что физическая активность и наличие высшего образования положительно коррелируют с уровнем физической работоспособности на протяжении всей жизни.