Klassische Yoga Tiefenentspannung – ausführlich

from Fantasiereisen Anleitungen für Entspannung und Meditation · host Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen

Die bei Yoga Vidya beliebteste Tiefenentspannung, daher auch klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung genannt, in vier Schritten: (1) Nach dem Hinlegen Anspannen und Loslassen aller Körperteile. (2) Durchgehen durch den ganzen Körper mit Autosuggestion zur Entspannung. Hier auch mit Autosuggestionen zur Entspannung der inneren Organe. (3) Visualisierung bzw. Phantasiereise, hier: Berg, Wald, See, blauer Himmel (4) Stille. Anschließend holt dich Sukadev wieder zurück zu deinem Körper. Du wiederholst einige Affirmationen, setzt dich auf und wiederholst OM. Mitschnitt aus einem Asana Workshop mit Sukadev bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Der Beitrag Klassische Yoga Tiefenentspannung – ausführlich erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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