Km 13. ¡Cuidado con correr en verano! | Señoras Que Corren | Mabel Iborra

This is episode 27 of the podcast Señoras Que Corren by @mabeliborra, published on July 1, 2026. You can leave text and audio comments at this link. ¡A las buenas, runners! Esto es Señoras Que Corren. Pues ya tenemos aquí a julio, y no me refiero al famoso artista, sino al mes del año que tenemos como referencia de época estival. Y ha venido acompañado de la 3a ola de calor del verano, y que por desgracia va a ser muy habitual por el cambio climático. ¿Y entonces qué pasa con correr? Pues es verdad que ahora tenemos más tiempo, más ganas, y hay más horas de luz, pero que no nos ciegue el exceso de adrenalina. Mucho cuidado con salir en estas condiciones, seas profesional o no. Hay muchas probabilidades de lipotimias, desmayos, golpes de calor... En mi caso, pues opto por hacer salidas a ritmo suave, distancias cortas, sin mucha velocidad y con un recorrido llano donde pueda tener gente que me ayude en caso necesario. Y sobre todo el horario: mis opciones son antes de las 8AM o después de las 8PM. Muy importante, llevar agua o, en su defecto, hacer un recorrido en el que sepas que hay puntos donde beber y refrescarte. Disfruta del verano, pero con conciencia y seguridad. ¡Y ya está! ¡Bye, Cha!.