Kurz-Meditation: Gegenwärtigkeit üben (bei Nervosität und Gedankenkarussell)

Du bist ganz nervös und dein Gedanken kreisen um die Vergangenheit und Sorgen um die Zukunft? Du möchtest dich schnell entspannen und kommst aus deinen Gedanken nicht heraus? 🤯Dann mach diese Kurz-Meditation, um dich in unter 10 min wieder zu entspannen und ein Gefühl von "alles ist gerade okay" zu bekommen! 💆🏻‍♀️ Sie beinhaltet Grounding-Techniken und hilft dir dabei die Leichtigkeit des Moments zu spüren, losgelöst von Gedanken um Vergangenheit und Zukunft.WICHTIG: halte diese 3 Regeln exakt ein, um die vollen Benefits daraus zu ziehen:1. Laptop zu, TV aus, Handy weg, Tür zu, Licht aus oder dimmen (bei abendlicher Anwendung).2. Sei mit 100%iger Aufmerksamkeit dabei.3. Höre die gesamte Meditation von Anfang bis Ende.Viel Spaß und eine gute Entspannung!Om shanti, deine Annika.Du sehnst dich nach mehr Entspannung am Stück? Dann sicher dir jetzt zum Early Bird Preis einen Retreat-Platz für das Sisterhood Yoga Retreat bei Sylt vom 25.-28. September 2025. GROW AND CONNECT WITH FEMININE ENERGY - heißt es 4 Tage lang! Erholen, verbinden, Yoga, gutes Essen, authentische Begegnung, Feuer-Zeremonie und Sauna-Abend!Alle Infos + Anmeldeformular findest du auf meiner Website. ❤️Du hast Fragen? Melde dich jederzeit gerne bei mir! 💌Instagram: https://www.instagram.com/flowingannika/Website: www.flowingannika.deMail: [email protected] - PRANA-ARBEIT - YOGA NIDRA - MEDITATION - STRESS-PRÄVENTION - MENTALE GESUNDHEIT