【LIGHT #916】一歩下がって見る技術

ネガティブ思考に飲み込まれてしまうとき、どうやって抜け出していますか？嫌な出来事を何度も反芻してしまうこと。あるいは「これが正しい」「これが普通」と言われているものに、なんとなく違和感を覚えながらも流されてしまうこと。そんなときに大事なのは、極論に飛ぶことでも無理にポジティブになることでもなく、“ほんの一歩”視点を引いてみること。日々の短い記録をつけることや、自分の思考パターンに気づくことが、その練習になります。ぜひ、聴いてみてください！◇NOT公式ホームページ https://not.or.jp「じゃないほう掲示板」では、「じゃないほうの子育て」についての投稿も引き続き募集中です！◇じゃないほうを考えるnote https://not.sc/◇お便り・お悩み募集 https://forms.gle/nJsiruCX5qzq3dUV6▷ Weekdays [LIGHT TALK]平日は毎朝7時に放送。スタンダードに対するモヤモヤに光をあて、あなたの心をやさしく照らします▷ Saturdays [DEEP DIVE]隔週土曜日はボリュームアップして10時に放送。NOT SHIP FOUNDERの志摩彩香と長田英史のWパーソナリティで、リアルな悩みの背景や、社会の見えない構造に光を当てながら、あなたらしい答えを見つけるヒントをお届け！ポストスタンダードな"じゃないほうの教養番組"です✨放送目安LIGHT：月,水,金 7時〜DEEP：土 10時〜(隔週)