Maak het gemakkelijk

from De Rook Stop Buddy Show · host Maarten Groen

Het aanleren van een gewoonte heeft vooral te maken met hoe vaak je een handeling of gedrag herhaalt. De  herhaling van een handeling verandert je hersenen zodat het gedrag zo  efficiënt mogelijk wordt om uit te voeren. Je hoeft bij de meeste  gewoontes er niet meer bewust over na te denken. Beginnende rokers zijn  hier door het frequente opsteken van een sigaret erg snel mee. Helemaal  omdat de handeling direct wordt beloond door de nicotineroes. De vraag hoe lang het  duurt is dus moeilijk te beantwoorden. Het is beter om je af te vragen  hoe vaak je iets moet doen om het een gewoonte te maken. Het is de  kunst om gewenst gedrag gemakkelijk te maken om uit te voeren (weerstand  wegnemen) en ongewenst gedrag moeilijk te maken (weerstand verhogen). In deze aflevering geef ik je een aantal handige tips om precies dat te doen. Deze aflevering is niet alleen voor rokers! Stuur deze mail naar iedereen die jij kent die iets wil veranderen in het leven.

What this episode covers

Het aanleren van een gewoonte heeft vooral te maken met hoe vaak je een handeling of gedrag herhaalt. De herhaling van een handeling verandert je hersenen zodat het gedrag zo efficiënt mogelijk wordt om uit te voeren. Je hoeft bij de meeste gewoontes er niet meer bewust over na te denken. Beginnende rokers zijn hier door het frequente opsteken van een sigaret erg snel mee. Helemaal omdat de handeling direct wordt beloond door de nicotineroes. De vraag hoe lang het duurt is dus moeilijk te beantwoorden. Het is beter om je af te vragen hoe vaak je iets moet doen om het een gewoonte te maken. Het is de kunst om gewenst gedrag gemakkelijk te maken om uit te voeren (weerstand wegnemen) en ongewenst gedrag moeilijk te maken (weerstand verhogen). In deze aflevering geef ik je een aantal handige tips om precies dat te doen. Deze aflevering is niet alleen voor rokers! Stuur deze mail naar iedereen die jij kent die iets wil veranderen in het leven.

NOW PLAYING

Maak het gemakkelijk

0:00 11:46

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

MG Show MG Show The MG Show, hosted by Jeffrey Pedersen and Shannon Townsend, is a leading alternative media platform dedicated to uncovering the truth behind today’s most pressing political issues. Launched in 2019, the show has grown exponentially, offering unfiltered insights, comprehensive research, and real-time analysis. With a commitment to independent journalism and factual integrity, the MG Show empowers its audience with knowledge and encourages active participation in the political discourse. Breaking News Show | eTurboNews Juergen Thomas Steinmetz News is relevant to the global travel and tourism industry, human rights and global issues.Breaking news when it happens and only from the source. Capsules d'analyse financière de Dominique Jacquet Capsules d'analyse financière de Dominique Jacquet PodQuesting Dwight J Randolph- WolfShield Media PodQuesting: -By WolfShield Media and Dwight J RandolphJoin us on an exciting journey to master the world of fiction podcasting! At PodQuesting, we document our quest to improve and innovate, sharing valuable insights, strategies, and behind-the-scenes tips along the way. Whether you're an experienced podcaster or just starting your first show, our podcast is your go-to resource for everything podcasting.Discover practical advice, creative techniques, and lessons from our own experiences as we explore the ever-evolving podcasting landscape. Ready to level up your skills and embark on this adventure with us? Tune in and join the quest!Have questions or feedback? Reach out to us at [email protected] and visit our website:WolfShield.Media

Frequently Asked Questions

How long is this episode of De Rook Stop Buddy Show?

This episode is 11 minutes long.

When was this De Rook Stop Buddy Show episode published?

This episode was published on June 21, 2022.

What is this episode about?

Can I download this De Rook Stop Buddy Show episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!