MEDITACIÓN EXTRA Empezar de nuevo: meditación de autocompasión y valor (16 min) - Episodio exclusivo para mecenas

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta meditación exclusiva te acompaña cuando sientes decepción contigo mismo/a y dudas de tu valor. A través de la respiración 4–6, el método R.A.I.N. de autocompasión y una visualización guiada (“el banco de las segundas oportunidades”), vas a calmar el juicio interno, soltar la culpa y recuperar la autoconfianza con un micro-compromiso sencillo para las próximas 24 horas. Ideal para momentos de ansiedad, bloqueo creativo o autoexigencia. Repite esta práctica cuando lo necesites: suaviza el cuerpo, ordena la mente y recuerda que siempre puedes empezar de nuevo con amabilidad.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Alma en Calma: Meditaciones para la vida diaria. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2736280