MEDITATION 3 - Avstämning 13 min

I den här meditationen stannar vi upp och riktar fokus inåt för att stämma av vår status och våra förutsättningar för att fungera under vår dag. Detta gör vi i tre steg eller på tre nivåer av oss själva; kroppen, tankekroppen och känslokroppen. Med den information vi får har vi en grund för att leva mer hållbart, i takt med oss själva och vår inre kapacitet. Denna är dynamisk och förändras under dagen, veckan, månaden och året beroende på saker som sömn, kost, stress och andra människor och händelser omkring oss. Med denna information kan vi fatta medvetna och väl grundade beslut om hur vi ska lägga upp vår planering för att kunna hålla och orka hela dagen. En bra och enkel grund för att börja leva mer hållbart.