Meditation för din inneboende kraft

Ett djupt och medvetet andetag ger dig tillgång till din inneboende kraftkälla och aktiverar ditt parasympatiska nervsystem - två högkvalitativa effekter, som ger dig en skönare vardag! Sitt bekvämt. Slutna ögon. Skapa en tipi-liknande konstruktion av dina händer där bara fingertopparna möts, applicera ett hårdare tryck mellan lill- och ringfingrarna än de övriga fingrarna. Placera händerna i höjd med hjärttrakten, med tummarna ca 5 cm bort från kroppen. Andas in långsamt och djupt. Andas ut långsamt och fullständigt.