медитации: мифы, рекомендации новичкам и практические советы

больше контента в телеграм-канале шорткат: https://t.me/shortcutspaceсслыка на аккуант Димы в телеграме: https://t.me/dimadeffкнига, упомянутая в подкасте: alterd traits (измененные черты характера)00:31 — про медитации простыми словами03:48 — самые распространённые мифы про медитации. миф 1: медитации нужны для того, чтобы ни о чём не думать07:35 — миф 2: медиции — это скучно12:37 — про книгу "altered traits" (измененные черты характера)14:02 — миф 3: медитация требует много времени15:26 — про mindfullness bell (звоночек осознанности)16:22 — эффект от коротких практик17:55 — миф 4: нельзя отвлкаться во время медитаций 19:48 — классификация медитаций22:55 — хорошая ли идея медитировать перед сном?25:55 — медитации не всегда работают положительно?26:38 — есть ли "правильный метод" медитаций 28:12 — с чего начать мед 31:52 — миф 5: во время медитации нужно быть расслабленным33:43 — уход от реальности35:29 — как понять, что медитация работает 38:27 — надоедают ли медитации 39:35 — про 500 дней медитации 41:02 — привычка медитировать