Mental styrke: Sådan håndterer du pres, nervøsitet og præstationsangst

Velkommen til andet afsnit af podcasten vejen til succes.En podcast af Optimum Coaching hvor vi taler om træning, ernæring og coaching.I dette afsnit af Vejen til succes dykker vi ned i det mentale spil bag præstationen.Hvorfor præsterer nogle atleter, når presset er størst – mens andre låser fuldstændig?For uanset niveau oplever de fleste nervøsitet, tvivl og forventningspres. Spørgsmålet er ikke, om det kommer – men hvordan man håndterer det. Vi taler om:Hvad mentalt pres egentlig er – og hvor det kommer fraForskellen på almindelig nervøsitet og præstationsangstHvad der sker fysiologisk i kroppen, når man “låser”Gorillaen og Professoren i hjernen – og hvorfor Gorillaen ofte tager over i pressede situationerHvad mental styrke reelt betyder (og hvad det ikke betyder)Hvilke kendetegn mentalt stærke atleter harVi giver Konkrete mentale værktøjer, som kan implementeres med det sammeVi taler også om, hvordan man håndterer tvivl, negativ selvsnak og pres i praksis – og hvad man gør mentalt dagen før en vigtig konkurrence for at skabe ro og acceptere usikkerheden.Afsnittet er relevant for alle, der dyrker sport – og som ønsker at stå stærkere mentalt, når det virkelig gælder.Læs vores to blogindlæg for at blive endnu klogere på emnet:Bedre Præstation Under Pres:https://www.optimumcoaching.dk/bedre-praestation-under-pres/Sportscoaching – Din Vej Til Resultater:https://www.optimumcoaching.dk/sportscoaching-optimale-resultater/Husk at følge podcasten dér, hvor man lytter til podcast, del gerne afsnittet med en træningsmakker – og følg Optimum Coaching på sociale medier.Mangler du inspiration eller en konkret træningsplan, så gå ind på https://www.optimumcoaching.dk/Har du spørgsmål eller forslag til emner, vi kan tage op, er du meget velkommen til at skrive til [email protected] fornøjelse 🎙️Medvirkende:Nicolai Zinck – Vært (Cykelcoach hos Optimum Coaching)Kasper Hansen – Gæst (Head Coach hos Optimum Coaching)