EPISODE · Feb 26, 2024 · 8 MIN

Mielen hallinta

from Voi hyvin - Hengitysharjoitukset · host Mervi Enqvist

Mielen kontrolli vaatii mielen kesyttämistä. Tämä harjoitus auttaa kontrolloimaan mielen impulsseja. Sen ydin on taistella mielen tylsistymistä vastaan ja jatkaa siitä huolimatta. Kun ajatus harhailee, palauta se lempeästi takaisin seuraamaan hengitystä.Vasemman sieraimen kautta hengittäminen tuo levollisuuden tunteen kehoon ja mieleen. Se tekee hyvää sydämelle ja kokonaisvaltaiselle terveydelle.

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Mielen hallinta

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