🐎 🇵🇹 O posicionamento da caixa torácica – STOTT PILATES®

🫁 Alinhar para respirar melhor. Respirar para se mover com mais consciência.Neste episódio, Caroline explora um dos princípios fundamentais do Pilates contemporâneo:👉 o posicionamento da caixa torácica.Por que algumas costelas se elevam durante os exercícios?Qual é a relação entre o esterno, o diafragma e os músculos abdominais profundos?E como encontrar um alinhamento neutro sem rigidez nem compensações?Com imagens pedagógicas (alça da bomba, alça do balde, estribos) e orientações práticas, você vai aprender a:– estabilizar a caixa torácica sem bloqueá-la,– sentir a diferença entre alinhamento passivo e ativação consciente,– respirar com precisão… sem tensão nem inchaço desnecessário.Um episódio essencial para refinar sua prática e reencontrar a elegância interior do sopro certo.📍 Para quem ama o Pilates, o movimento consciente e a respiração funcional.🎙️ Biopilates Deep Dive – Caroline Berger de FémynieHosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.