O que fazer em casos de transtorno por medo?

Você está no Podcast Coroa Conectada, comigo Aline Marchetti Terapeuta. Em primeiro lugar vá para um lugar claro, afrouxe os cintos, fivelas, abra a gola da camisa, tire o excesso de roupas pesadas para não se sentir sufocando. Beba água em goles e respire profundo entre um gole e outro, encha de ar os pulmões o máximo que puder. Faça movimentos racionais como contar até 20 devagar e deixe o celular bem próximo se estiver sozinho, porque em alguns casos existe uma certa paralisia e muito provavelmente você vai querer pedir algum socorro. Pense na representação da sua religião, Em Jesus, Buda, Allah, Shiva, Nossa Senhora, ou seja, lá quem for.... a conexão com as forças de luz aumenta a sensação de segurança. Faça a seguinte oração: Vá para um lugar calmo e se possível feche os seus olhos... Seres de luz do plano maior eu voz agradeço pela paz, pela intuição e pela projeção de bem-estar, proteção e sensação de amor incondicional a mim endereçados. Sou uma centelha divina e vibro somente luz e amor no amparo de estar disposto ao bem maior, contribuindo com a minha vida na caridade e entendendo que o meu irmão é uma extensão minha, não existe separação, somos todos um, estamos caminhando para a evolução do todo e sou peça importante e amado por Deus. Sou grato pelo fôlego da vida, aceito a verdade de que tudo contribui para o amor maior e o medo é desequilíbrio e ausência de amor apenas, assim como a escuridão é a ausência da luz. Como filho e semelhança de Deus sou coragem, força, paz, vitalidade, sabedoria, assim seja e assim é. Está feito, está feito, está feito. Mensagem canalizada por Sefora de Ur em 11/10/2021 O Coroa Conectada foi feito com carinho para você, quer participar? Quer mandar o seu tema? Quer contar a sua história, vai lá no site no podcast e entra em contato conosco. Velha não pelo amor de Deus, sou charmosa, sou abusada, sou uma coroa conectada porque a vida é feita de memes. Até o próximo episódio, tchau tchau.