Odc. 21 Winda emocji: Jak zarządzać swoimi stanami emocjonalnymi

W dzisiejszym odcinku podcastu Lekki Stan Klaudia i Michał wprowadzają Cię w fascynujący świat stanów emocjonalnych. Rozmawiają o poziomach emocji – od kryzysowego „minus jeden”, przez neutralne „zero”, aż po optymistyczne „jeden”. Dzięki metaforze windy odkryjesz, jak przechodzić między tymi poziomami, odzyskiwać spokój, a także budować lepszą relację z własnymi emocjami. Dowiesz się, dlaczego nie zawsze musimy być na „szczycie” oraz jakie techniki mogą pomóc w zarządzaniu trudnymi chwilami. Klaudia i Michał podpowiedzą, jak świadomie wybierać swoje reakcje i odnaleźć równowagę. Posłuchaj, by lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się wybierać świadome działania, które wspierają Twoje emocjonalne zdrowie! 🎧