"Pequeñas emociones, grandes pasos"

from "Pequeñas emociones, grandes pasos". · host Sandy Chávez

La regulación emocional es aprender a reconocer lo que sentimos, como cuando estamos felices, tristes, enojados o con miedo, y saber qué hacer con esas emociones. Por ejemplo, si estás enojado, puedes respirar profundo o hablar con alguien para sentirte mejor. No se trata de dejar de sentir, sino de aprender a calmarse y expresarlo de forma tranquila. ¡Así cuidamos nuestro corazón y también a los demás!

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