Performer en ultra trail avec la nutrition sportive avec Nutriocus

Pour obtenir des compléments Français premium Nutri&Co, que j'utilise également, c'est par ici (CLEMENTC2 pour profiter d'une belle réduc', c'est cadeau ;)) :https://c3po.link/QkF2F5EDE3🎙 C2 TALK - Épisode Spécial Nutrition Trail & Ultra Aujourd’hui, on attaque un sujet clé pour tous les coureurs d’endurance : la nutrition en trail et ultra-trail.Mon invité : Florian alias Nutriocus, diététicien-nutritionniste passionné de sport, spécialisé dans les sports d’endurance. Un échange ultra-complet, sans langue de bois, pour comprendre ce qui fonctionne vraiment et arrêter de suivre les modes.🧠 Vous allez apprendre :Comment bien s’alimenter avant un trail ou un ultraQuels glucides consommer pendant, en quelle quantité, à quelle fréquenceCe qu’il faut savoir sur l’hydratation, les électrolytes et les fameuses crampesLes compléments alimentaires : utiles ou gadgets ?La stratégie de récupération nutritionnelle après l’effortLes pièges à éviter, les vérités scientifiques, et les conseils pour bâtir votre propre stratégie nutritionnelle🎧 Un épisode pratique, concret et accessible à tous les niveaux. Que vous couriez 20, 50 ou 100 km, vous repartirez avec des outils directement applicables.Bonne écoute,Clément C2