Pevný zadek, stehna i bříško? Zkuste cviky, ke kterým potřebujete jenom židli

Článek Michaely Trochové. Žádné drahé pomůcky, žádné cesty do posilovny. Pokud chcete efektivně posílit a zpevnit tělo i v domácích podmínkách, stačí vám to, co máte běžně doma, třeba obyčejná židle. S její pomocí zacílite na stehna, břicho, hýždě i paže.Ne každý má doma prostor na činky, posilovací gumy či speciální stroje, ne každému vyhovuje běhat po schodech na očích sousedům nebo zvedat pytle mouky. V domácím prostředí vsaďte na jednoduché, ale účinné způsoby, jak se dostat do formy. Třeba cvičením se židlí, pevnou, stabilní a hlavně bez koleček. Máte v ní ideální pomůcku pro celou řadu cviků, které procvičí problematické partie jako stehna, zadek, břicho a ruce. A zvládne je i začátečník.Celý článek čtěte zde. ·  Další články, ale také tipy, rozhovory a poradny najdete na lifestylovém serveru Proženy.cz. ·  Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu [email protected].·  Sledujte Proženy na sociálních sítích: Facebook // Instagram.·  Proženy jsou nejčtenější lifestylovým online magazínem v České republice. Každý den přinášíme aktuální témata týkající se společenského dění, psychologie i zdraví, která máme podložena odborníky.