Pourquoi les femmes ne devraient pas s’entraîner comme les hommes

Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui me touche profondément : la manière dont les femmes s’entraînent… et pourquoi elle ne devrait pas être calquée sur celle des hommes.À la salle ou sur les réseaux, on entend souvent les mêmes conseils : déficit calorique, progression constante, charges plus lourdes, toujours faire plus. Mais on oublie une chose essentielle : le corps féminin n’est pas linéaire. Il évolue avec le cycle, l’énergie, la fatigue, les douleurs… et parfois avec des pathologies comme le SOPK ou l’adénomyose.Je partage ici mon propre parcours avec la reprise du sport après les diagnostics, les périodes de douleurs, l’inflammation, et l’apprentissage d’une pratique plus douce, plus adaptée… et surtout plus respectueuse de mon corps.Cet épisode est une invitation à sortir de la performance constante, à écouter ses signaux, et à repenser l’entraînement au féminin.Parce que faire du sport, oui.Mais pas au prix de son équilibre.On en parle ensemble ?Retrouve-moi sur Instagram : @_lejournaldanissa 🎙️https://www.instagram.com/_lejournaldanissa?igsh=MWY3dzVsM2x6M2Z4Yg%3D%3D&utm_source=qrHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.