EPISODE · Dec 1, 2025 · 9 MIN
PRATICA MINDFULNESS 10 MIN | calma la mente e regola le tue emozioni
from MI ASCOLTO - Gestire Emozioni e Parole con Mindfulness e Psicologia Positiva · host Francesca Romana Campo
Il respiro è uno strumento potente: è sempre con te, gratuito, e disponibile in ogni momento. Le pratiche che si ancorano al respiro sono un modo semplice ma profondo per centrarti, calmarti, regolare le emozioni e imparare ad ascoltarti e conoscerti meglio.Quando ho iniziato a meditare, mi distraevo continuamente e spesso non sentivo alcun beneficio. Ma con il tempo e la costanza ho scoperto che, ad ogni meditazione, imparavo ad ascoltarmi un po’ di più, a connettermi con me stessa e a percepire davvero il mio respiro e il mio corpo.E proprio lì ho capito quanto questa pratica potesse trasformarmi.Ora siediti, mettiti comodo o comoda, e lascia che la mia voce ti accompagni in questi 10 minuti dedicati solo a te.Respira. Rilassati. Torna a casa, dentro te stessoContattami [email protected] mi trovi su INSTAGRAM @francesca_romana_campo su TikTok @francesca_romana_campo e sul mio sito internet francescaromanacampo.com Music by Benjamin James from Pixabay
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Il respiro è uno strumento potente: è sempre con te, gratuito, e disponibile in ogni momento. Le pratiche che si ancorano al respiro sono un modo semplice ma profondo per centrarti, calmarti, regolare le emozioni e imparare ad ascoltarti e conoscerti meglio.Quando ho iniziato a meditare, mi distraevo continuamente e spesso non sentivo alcun beneficio. Ma con il tempo e la costanza ho scoperto che, ad ogni meditazione, imparavo ad ascoltarmi un po’ di più, a connettermi con me stessa e a percepire davvero il mio respiro e il mio corpo.E proprio lì ho capito quanto questa pratica potesse trasformarmi.Ora siediti, mettiti comodo o comoda, e lascia che la mia voce ti accompagni in questi 10 minuti dedicati solo a te.Respira. Rilassati. Torna a casa, dentro te stessoContattami [email protected] mi trovi su INSTAGRAM @francesca_romana_campo su TikTok @francesca_romana_campo e sul mio sito internet francescaromanacampo.com Music by Benjamin James from Pixabay
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